【智慧法語】
明就仁波切：當你去看著憤怒、抑鬱、恐慌或任何情緒的時候，
你會發現這些情緒並不是你，它們只是你內心的一種感受，只是身體的一種感覺。
而覺知遠比這些感受和感覺更為廣闊，
因此那個抑鬱並不是你。

不僅如此，這些情緒還由許多不同的部分組成。
如同恐慌可以被比喻成刮鬍水擠出的泡沫，
看起來像是一塊堅硬的岩石，
但當你深入觀察時，會發現裡面充滿了氣泡，有著很多空間。

這些情緒由身體的感覺、頭腦中的畫面、內心的對話和信念所組成。
因此，恐慌、抑鬱、憤怒、瞋恨、嫉妒等，無論是什麼煩惱或情緒，
其實都如同刮鬍水擠出的泡沫，
並不堅實。

此刻我們已經從感知到單一和獨立的無明中解脫出來，
你擁有了智慧。

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